Uzmanlar bize cildinizi nasıl gençleştirebileceğinizi anlatıyor. Bilim insanları yaşlanma sürecini yavaşlatabilecek bir çare bulmayı başardılar. Uzmanlar çeşitli deniz bitkilerini analiz etti ve güçlü bir antioksidan olan fukoksantin'in vücudu tahrip eden birçok sürece direnebildiğini, vücudu tehlikeli hastalıklardan, yaşa bağlı ve kronik rahatsızlıklardan koruyabildiğini buldu.
Alglerin rolü
Kahverengi algler, bu antioksidanın içeriği sayesinde cildin görünümünü kolaylıkla iyileştirebilir ve kırışıklıkların görünümünü önleyebilir. Ayrıca deniz yosunu kan şekeri seviyesini kontrol etmeye yardımcı olur ve karın bölgesindeki beyaz yağ dokusunu ortadan kaldırabilir.
Yaşlandıkça cildimiz doğal olarak yumuşaklığını kaybeder. Bununla birlikte, güneş kremi kullanmak ve daha fazla uyumak gibi cildinizi gençleştirmeye yardımcı olabilecek bir dizi basit yaşam tarzı değişikliği vardır.
Limon ve yeşil çay gibi peeling maddeleri içeren yüz maskeleri kullanmak da cildinizin gençleşmesine yardımcı olabilir.
Canlandırıcı bir cilt bakım rutini geliştirmek
Cilt tipinizi bilin. Cildinize nasıl bakacağınız cilt tipinize bağlıdır.
Beş ana cilt tipi vardır:
- Normal cilt, temiz ve çok hassas değil.
- Kuru cilt pul pul veya pürüzlü hale gelir.
- Hassas ciltler belirli ürünleri uygularken yanabilir veya kaşınabilir.
- Karma ciltlerin bazı bölgeleri kuru, bazı bölgeleri ise yağlıdır.
Nazik bir temizleyici kullanın. Yüzünüzü temizleyiciyle yıkayın ancak ovalamayın. Ilık suyla durulayın ve kurulayın.
Belirli bir ürünün yüzünüzü kuruttuğunu fark ederseniz, işe yarayan ürünü bulana kadar farklı markaları deneyin.
- Alkolsüz veya kokusuz bir ürün kuru ciltler için en iyisidir.
- Yağlı bir cildiniz varsa yağsız, komedojenik olmayan, köpüren bir ürün kullanın.
- Hassas ciltler için gereksiz katkı maddeleri içermeyen hipoalerjenik bir temizleyici seçin.
- Cildinizi aşırı yıkamayın. Aşırı yıkama cildinizi kurutur. Egzersiz yapmıyorsanız yüzünüzü günde bir defadan fazla yıkamanıza gerek yoktur. Sabah yüzünüzü ılık suyla yıkayın. Geceleri hafif bir temizleyici ve nemlendirici uygulayın.
- Geceleri makyajı çıkarın. Makyaj gözeneklerinizi tıkar ve sivilceye yol açabilir. Her gece yatmadan önce hafif bir temizleyici kullanarak çıkarın.
Toner uygulayın. Cilt tonerleri yağın emilmesine ve kiri temizlemeye yardımcı olur. Nemlendiricilerden önce uygulanmalıdır.
- Sabah ve akşam yüzünüzü yıkadıktan sonra hafif bir tonik uygulayarak başlayın. Ürünü pamuklu bir çubuğa uygulayın ve yüzünüze küçük daireler halinde hafifçe sürün.
- Yüzünüze sürdükten sonra pamuk topunun üzerinde kir görmeyene kadar işlemi yeni pamuk toplarıyla tekrarlayın.
Bir eksfoliyatör uygulayın. Eksfoliyatörler ölü cilt hücrelerini temizler. Cildinizin yenilenmesi için zamana ihtiyacı olduğundan haftada yalnızca iki ila dört kez kullanılmalıdır.
Mekanik eksfoliyatörler cildinizin dış katmanını parlatmak için küçük, kaba parçacıklar kullanır. Yağlı ciltler için en uygunudurlar. Kimyasal eksfolyantlar hücresel yenilenme hızını artırır ve ölü deriyi temizler.
Yüksek konsantrasyonda C vitamini içeren bazı kimyasal eksfolyantlar kuru veya hassas ciltler için uygun olmayabilir.
- Mekanik eksfoliyatörler kullanıyorsanız yüzünüzü küçük daireler halinde nazikçe ovun. Çok fazla baskı uygulamayın; sadece peelingin pürüzlü yüzeyini hissetmenize yetecek kadar baskı uygulayın.
- Kimyasal bir eksfoliyatör kullanıyorsanız cildinize beş damla küçük bir damla uygulayın ve emilmesini bekleyin. Peeling aletini yıkamayın ancak peeling cildinize emildikten sonra nemlendirici sürmeyi unutmayın.
Nemlendirici uygulayın. Cildiniz ister normal, ister kuru, ister yağlı olsun, neme ihtiyacı vardır. Gözeneklerin tıkanmasını önlemek için yağsız bir nemlendirici seçin.
- En az 30 SPF içeren bir nemlendirici seçin.
- Cildiniz yağlıysa gözeneklerin tıkanmasını önlemek için krem yerine komedojenik olmayan losyon bazlı bir nemlendirici kullanın.
- Cildiniz çok kuruysa su kaybını azaltmaya yardımcı olan hyaluronik asit ve niasinamid içeren bir nemlendirici seçin.
- Hassas bir cildiniz varsa yeşil çay, gül veya papatya içeren bir nemlendirici seçin.
Nemlendiriciyi günde iki kez uygulayın: uyandığınızda ve yatmadan önce. Kremi cildiniz hala nemliyken kullanın.
En iyi sonuçları elde etmek için her gün nemlendirici uygulayın.
Nemlendirici maskelerin uygulanması
Limon suyunu bal ile ovalayın. Limon suyu yaşlılık lekelerini azaltmaya yardımcı olan mükemmel bir cilt gençleştiricidir. Limon suyundaki C vitamini de serbest radikal hasarını azaltmaya yardımcı olur.
- Bir limonu ikiye bölün ve taze kesilmiş tarafına birkaç damla bal uygulayın.
- Limonu doğrudan cildinize uygulayın ve yaklaşık on dakika boyunca hafif, dairesel hareketlerle ovalayın.
- Bu işlemi haftada bir veya iki kez tekrarlayın.
Nemlendirici bir salatalık yüz maskesi yapın. Salatalık, cildinizin gençleşmesine yardımcı olabilecek bol miktarda su ve antioksidan içerir.
- İki çay kaşığı rendelenmiş salatalığı yarım bardak yoğurtla karıştırın.
- Karışımı yüzünüze ve boynunuza uygulayın ve yirmi dakika bekletin.
- Maskeyi ılık suyla durulayın.
- Maskeyi haftada iki kez kullanın.
Papaya peeling maskesi yapın. Papaya, cildi eksfoliye eden ve yumuşatan A, C ve E vitaminlerini içerir.
- İki yemek kaşığı papayayı bir yemek kaşığı bal ve ½ çay kaşığı limon suyuyla karıştırın.
- Karışımı yüzünüze sürün ve on beş dakika bekletin.
- Maskeyi ılık sudan çıkarın ve yüzünüze soğuk su uygulayın.
- Bu maskeyi haftada bir kez kullanın.
Yeşil çaydan gençleştirici bir maske yapın. Yeşil çay, güneş hasarını önlemeye ve onarmaya yardımcı olabilecek antioksidanlarla doludur.
- Yarım çay kaşığı limon suyunu iki yemek kaşığı yeşil çayla karıştırın.
- Karışımı yüzünüze uygulayın ve yirmi dakika bekletin.
- Maskeyi ılık suyla durulayın.
Parlayan bir cilde ulaşmak
Sağlıklı alışkanlıklar edinin. Kullandığınız günlük alışkanlıkların cildinizin görünümü üzerinde büyük etkisi vardır.
Sağlıklı alışkanlıklar rutinini sürdürerek cildinizin yıl boyunca sağlıklı kalmasını sağlayabilirsiniz.
- Cildinizi yumuşak ve esnek tutmak için her gün sekiz bardak su içirin.
- Uyku cildinizin gençleşmesine yardımcı olduğundan günde 7-9 saat uyuyun.
Sağlıklı bir diyet yiyin. Sağlıklı ciltler için meyve, sebze, balık ve baklagiller önemlidir. Öte yandan kızartılmış yiyecekler ve şeker de cildin kurumasına neden olur.
Et yemiyorsanız, omega-3 yağ asitleri içeren deniz yosunu takviyesi alın.
Yaşam tarzınızı değiştirin. Parlayan bir cilde sahip olmak için vücudunuza iyi bakmanız gerekir. Bu, zararlı maddelerden kurtulmak veya sağlıklı uygulamaları benimsemek için yaşam tarzınızı değiştirmeniz anlamına gelebilir.
- Daha az alkol alın ve sigarayı bırakın; çünkü bu alışkanlıkların her ikisi de cildinizi kurutabilir ve yaşlanma belirtilerini hızlandırabilir.
- Kan dolaşımını iyileştirmek ve cildinizin doğal nemlendiricilerini harekete geçirmek için günde otuz dakika egzersiz yapın.
- Spor salonuna gitmekten nefret ediyorsanız yoga yapmayı deneyin.
A vitamini hakkında doktorunuza danışın. Tretinoin gibi reçeteli A vitamini ilaçları yaşlanan cildin gençleşmesine yardımcı olabilir.
A vitamini özellikle sivilce, egzama ve sedef hastalığı gibi cilt rahatsızlıklarına faydalıdır.
Yüzey yenileme prosedürleri hakkında doktorunuza danışın. Bu daha gelişmiş prosedürler arasında bir dermatolog tarafından gerçekleştirilen lazerle yüzey yenileme ve foto gençleştirme yer alır.
- Bu tedaviler, yara izleri ve lekeler nedeniyle hasar görmüş cildin onarılmasına yardımcı olabilir.
- Çoğu doktor, bu prosedürleri ciddi cilt hasarı olmayan kişilere tavsiye etmeyecektir çünkü bunlar çok pahalıdır ve daha fazla cilt hasarı riski taşırlar.
Tüm vücut tedavisi
Güneş koruyucu uygulayın. Dışarısı bulutlu veya soğuk olsa bile her gün en az SPF 30 güneş koruyucu uygulayın.
UVA ve UVB ışınları ciltte kırışıklıklara, kuruluğa ve sarkmalara neden olur.
Güneş koruyucuyu gün boyunca birkaç kez yeniden uygulayın.
Cildinize düzenli olarak peeling yapın. Duşa girmeden önce vücudunuzu bir bezle kurulayın. Bu ölü cilt hücrelerini temizleyecektir.
- Duşta ayaklarınızı ve dirsekleriniz gibi cildin diğer pürüzlü bölgelerini ovmak için ponza taşı kullanın. Vücudun geri kalanı için, cildi nazikçe fırçalamak için bir vücut fırçası kullanın.
- Duşunuzun sonunda suyu mümkün olduğu kadar soğuk açın. Bu gözeneklerinizi kapatacaktır.
- Duştan çıktığınızda vücudunuzu havluyla kurulayın. Cildinizi agresif bir şekilde ovmamaya çalışın.
Tüm vücudunuzu her gün nemlendirin. Cildinizi kuruttuktan sonra vücudunuzun her yerine hafif bir nemlendirici uygulayın. Alt bacakları, dirsekleri ve kolları unutmayın.